Tips voor hardlopers ... TIP 1 : Koopt U een nieuwe korte of lange hardloopbroek, koop dan vooral een hardloopbroek met aan de achterkant in het midden bovenaan een rits. Hierin kunt U uw auto/fiets/huis-sleutel en uw ID-kaart in opbergen. Informeer er naar in de (hardloop)winkel! TIP 2 : Zorg er altijd voor dat U tijdens een training of wedstrijd een ID-kaart bij U heeft met daarop uw BSN-nummer en uw naam-, adres- en telefoongegevens. U kunt hiervoor bijvoorbeeld ook een oude plastic kaart gebruiken van uw zorgverzekeraar. Plak op de achterkant een etiket met uw n.a.w. gegevens en plak dit etiket af met een doorzichtig plakband i.v.m. vocht. Stel U overkomt iets ernstigs tijdens een trainig of een wedstrijd en U bent niet meer aanspreekbaar, dan weet men snel wie U bent. TIP 3 : Pijn aan de kaak of tanden na het hardlopen. Er zijn hardlopers die na het hardlopen of een half uur na het hardlopen ernstige pijn hebben aan hun tanden en aan hun onder en/of bovenkaak. Die pijn kan een half uur tot enkele uren duren en dit verschijnsel treedt metname op na het hardlopen wanneer het buiten kouder wordt of koud is buiten. De oplossing hiervoor is om direkt na het hardlopen een tijd lang te kauwen op suikervrije kauwgom. Na het eten van bijvoorbeeld een Golden Delicious appel verdwijnt de pijn binnen enkele minuten. Dat de pijn snel verdwijnt komt niet zozeer door het eten van die appel, maar door het feit dat U de onderkaak masserend op en neer beweegt. Uw dient met uw onderkaak op en neer te bewegen om de pijn te laten verdwijnen. Het kauwen op suikervrije kauwgom is hiervoor een prima middel. O.a. Ben-Bits is een suikervrije kauwgom, verkrijgbaar in de supermakt. Kauwen op suikervrije kauwgom oder het hardlopen, kan ook prima helpen om van de kaakpijn en pijn aan de tanden af te komen na het hardlopen, uit eigen ervaring gesproken ... TIP 4 : Wat ook erg fijn is onder het lopen is hardlopen met muziek aan op je smartphone. De ervaring leert dat je dan en stuk fanatieker loopt, dat komt door die constante beats. Zie in de link hieronder een overzicht van diverse links naar hardloopmuziek. LINK - Hardloopmuziek Terug naar het hoofdmenu ...